ストレートネック改善チャレンジ

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オンラインジム運営者の計太です！

10月は

ストレートネック改善チャレンジ

開催します！

・ストレートネックって何？

・ストレートネックのデメリット

・ストレートネックの改善方法

・チャレンジ企画の主旨

・チャレンジ企画の内容

・参加方法

これらについて解説します！

ストレートネックって何？

ストレートネックと聞いて「真っすぐ上に伸びている」というイメージを持たれる方も多いのですが、ストレートネックを横から見ると真っすぐ斜めになっています。

首の骨は本来なら自然なカーブを持って胸の上に位置するのですが、ストレートネックの方では何らかの原因から自然なカーブがなくなり、頭部は前に突き出した状態になります。

（画像では少し極端に表現していますｗ）

パソコン作業が多かったりスマホを触る時間が長い人はストレートネックになりやすく、無自覚ストレートネックの人はかなー－－－－－－－り多いです！

ストレートネックのデメリット

体調面で言えば…

• 頭痛
• 肩こり
• 背中が痛む
• 眼精疲労
• 顏が浮腫みやすい

美容面では…

• 顏が大きく見える
• 肩のラインが大きく見える
• バストが下がる
• お腹がぽっこりしやすい
• 骨盤が崩れる

ですので、体調の良い身体でいるためにも、見た目的な良さを追求するにもストレートネックの改善は大切です！

ストレートネックの改善方法

姿勢改善の基本原理はいつも変わりません。

硬くなっている筋肉をほぐし、弱くなっている筋肉を活性化させる。

さらに日常の心がけが大切です！

また、姿勢の崩れは足元からきているケースも多いので、結局は全身のケアが必要です。

例えば、お腹のインナーが弱くなっていることが原因と仮定して腹部の筋力を高めようにも骨盤の傾きが正常でなければいけません。となれば下半身に対するアプローチも必要だったりします。

この辺りについては企画内で詳しくお話させてください！

チャレンジ企画の主旨

正直に言います…姿勢の改善には

【時間と根気と日々の過ごし方】が

めちゃくちゃ大事です！！！！

例えば、仮に週１回30分のストレッチをしたところで、姿勢悪化の原因が日常にある訳ですから、確実に足りません！

だからこそ、日常意識の改革とそのためのサポートが必要ということになります。

ここをオンラインジムで頑張ります！

チャレンジ企画の内容

• 10月9日、16日、23日、30日の日曜19：00～、30分Liveレッスン
• 宿題動画を贈呈
• 特設Facebookグループでいつでも質問可能
• 特設Facebookグループで立ち姿勢と座り姿勢の評価（チャレンジ前後で対応可能）
• メイン講師：ボクノジム秋葉原店「あつやTR」

このチャレンジ企画はオンラインジムBASICコースの方でしたら、どなたでも無料で参加可能です。

言い換えれば「3,300円でオンラインジム全てのサービスに加えて、このチャレンジに参加可能」ということです！

参加方法

10月1日以降にオンラインジムBASICコースに参加！

その後、FBグループ（情報局）にて具体的な参加方法をお伝えします！

※オンラインジムの参加方法

会員登録→お支払い→運営部からの連絡を待つ

URL：https://fitstandard.life/register

（分からないことがあれば運営部にLINE連絡）

↑オンラインジム運営部LINE↑