背骨レッスン ７日
可動域改善レッスン １４日
美背中レッスン ２８日
美腰レッスン ７日
美腰レッスン 10日
背骨レッスン 17日
可動域改善レッスン 24日
美腰レッスン 12月6日
可動域改善レッスン 12月13日
背骨レッスン 12月20日
全身HIITトレーニング 27日
全身HIITトレーニング 11月8日
美腰レッスン 11月15日
可動域改善レッスン 11月29日
全身HIITトレーニング 10月11日
可動域改善レッスン 9月27日
背骨レッスン 9月20日
全身HIITトレーニング（中級） 9月6日
可動域改善レッスン 8月30日
背骨レッスン 8月23日
全身トレーニング（中級） 8月16日
可動域改善レッスン 8月9日
背骨レッスン 8月2日
・・・さらに過去の映像は順次アップします・・・